Untuk korang yang susah bangun awal

Bangun awal pagi bukanlah perkara yang mudah bagi semua orang, terutama bagi mereka yang suka menekan butang snooze berkali-kali. Tapi sebenarnya, bangun awal boleh dilatih jika kita mempunyai disiplin dan rutin yang betul.

Pertama, tidur lebih awal. Jangan harapkan badan bangun pukul 6 pagi kalau pukul 2 pagi baru tutup mata. Cuba tidur pada waktu yang sama setiap malam supaya badan terbiasa dengan rutin tersebut.

Kedua, letakkan telefon atau jam loceng jauh dari tempat tidur. Bila alarm berbunyi, kita terpaksa bangun untuk mematikannya. Jangan pula selepas tutup alarm, sambung tidur balik. Itu namanya bukan bangun awal, tapi bangun untuk sambung tidur. 😂

Ketiga, sebelum tidur, tetapkan niat dan sebab kenapa kita perlu bangun awal. Sama ada untuk bersenam, solat, menyiapkan kerja atau menikmati suasana pagi. Bila ada tujuan, lebih mudah untuk kita melawan rasa malas.

Akhir sekali, apabila sudah bangun, terus buka langsir, minum air kosong dan bergerak. Jangan duduk atas katil sambil fikir, “Lima minit lagi…” kerana lima minit itu kadang-kadang boleh berubah menjadi dua jam! 😂

Kesimpulannya, bangun awal bukan tentang siapa paling kuat melawan mengantuk, tetapi siapa yang paling konsisten menjaga rutin tidur. Tidur awal, bangun awal, badan segar dan hari pun lebih teratur.